De 7 belangrijkste voordelen van vetverbranden


Eten. We doen het elke dag, zelfs meerdere keren per dag. Waarom eten we eigenlijk? Natuurlijk omdat het lekker is. Maar het echte doel is om je lijf te voorzien van energie en bouwstoffen. Vetverbranden is de ideale manier om te zorgen dat je weer genoeg energie hebt.

2 energiebronnen


In ons eten zitten 2 belangrijke voedingsstoffen die ons energie kunnen leveren: vetten en koolhydraten.
Beide kunnen in je lijf verbrand worden. Ze hebben elk hun eigen voor- en nadelen.

Koolhydraatverbranding - oftewel glucoseverbranding


Met koolhydraatverbranding en glucoseverbranding bedoel ik hetzelfde. Je eet koolhydraten, die worden afgebroken tot kleinere deeltjes: glucose. Het is de glucose die verbrand wordt.

Glucose als energiebron heeft een aantal voordelen:

  • Het verbranden van glucose is makkelijk
  • Ook is het een kort proces – je hebt dus snel energie (handig als je een sprintje moet trekken)
  • Je hebt geen zuurstof nodig om glucose te verbranden (handig als je buiten adem bent)

Glucose heeft ook een paar nadelen:

  • De voorraad glucose in je lichaam is beperkt, na een paar uur ben je er doorheen.
  • 1 glucose molecuul levert relatief weinig energie op – als je veel energie nodig hebt, zal je dus heel veel glucose moeten verbranden. En aangezien je niet heel veel voorraad hebt is dit dus dubbel vervelend.

Vetverbranding


Ook aan vetverbranding zit een aantal nadelen. Het opmerkelijke is dat deze precies het tegenovergestelde zijn van de voordelen van glucose verbranding:

  • Vetten verbranden is ingewikkelder dan glucose verbranden – als je lichaam kan kiezen, kiest zij voor glucose.
  • Het proces om vet te verbranden duurt relatief lang – langer dan het verbranden van glucose. Nog een reden voor je lijf om allereerst glucose te verbruiken.
  • Je hebt altijd zuurstof nodig om vetten te kunnen verbranden.

Het verbranden van vetten heeft natuurlijk ook voordelen:

  • De opslag van vetten in je lijf is onbeperkt. Stel dat je dagen/weken geen eten hebt, dan kan je overleven dankzij deze vetreserves (niet dat dat bij ons nog voorkomt, maar even ter vergelijking met de glucose, die na een paar uur al op is :-).
  • 1 vetmolecuul levert vele malen meer energie dan 1 glucose molecuul. Veel opslag en een hoog rendement… dat is dus een dubbel voordeel.

Ben je vaak moe?


Je ziet het al, het verbranden van vetten is lastiger dan het verbranden van glucose. Maar het feit dat er eigenlijk een onbeperkte voorraad is maakt vet een onmisbare bron van energie voor je lijf.

Normaal gesproken kunnen wij het allebei: glucose en vetten verbranden. Je begint met de glucosevoorraad en als die op is schakelt je lijf automatisch over op de vetverbranding. Aangezien er genoeg vetreserves zijn (ook bij de allerslanksten), zou je altijd genoeg energie moeten hebben.

Toch is vermoeidheid en een gebrek aan energie een van de meest voorkomende klachten. Wie is er tegenwoordig niet moe?

If you don't use it you loose it...


Helaas kan je door verkeerde eetgewoontes het vermogen om vetten te kunnen verbranden uitschakelen. Simpelweg omdat je je lichaam verwend met bergen en nog eens bergen koolhydraten. Omdat we te vaak en te veel koolhydraten eten is er geen noodzaak meer om over te schakelen op vetten. En als je iets een hele tijd niet meer gedaan hebt… tja, dan verleer je dat.

Je lichaam weer leren om gebruik te maken van die vetten is het allerbeste wat je kunt doen om eindelijk weer genoeg energie te krijgen. Maar er zijn nog meer voordelen…

De 7 belangrijkste voordelen van vet verbranden


  1. Doordat je een (bijna) onuitputtelijke voorraad hebt, is er altijd energie beschikbaar
  2. Je bent niet meer afhankelijk van suiker/koolhydraten, je hoeft niet meer te snaaien om aan energie te komen
  3. Je hebt minder vaak honger
  4. Je hebt geen last van stemmingswisselingen meer als je trek hebt
  5. Appelflauwtes, je duizelig en trillerig voelen als je honger hebt, zijn verleden tijd
  6. Vet verbranden betekent ook eindelijk afvallen
  7. Je voelt je helderder in je hoofd (dat wazige gevoel komt door een gebrek aan energie in je hersenen)

 

Je kunt weer leren vetverbranden


Ondanks dat je lichaam NU niet meer weet hoe zij die vetten moet verbranden is er geen vrouw over boord. Je kunt het weer leren!

Hoe je dat doet vertel ik je in mijn gratis online workshop: Bruisen van Energie. Hierin leer in ik je welke 3 stappen jij kunt zetten om die vetverbranding weer aan te zwengelen. Zodat ook jij meer energie krijgt en letterlijk en figuurlijk weer lekker in je vel te komen zitten.

Inschrijven & deelnemen aan de online workshop is gratis en kan via DEZE link. (Je komt dan op de registratiepagina terecht. Vul daar je gegevens in, daarna ontvang je een e-mail met jouw persoonlijke link naar de workshop.)

 

Insuline resistentie test